Dag fem
Hej alla. Jag måste erkänna att jag fuskat ordentligt idag. Med mening ..
Läste i en bok att om man vill gå ner i vikt, så är det i princip ingen effekt utav att jogga om kvällarna som jag gör. detta ska man göra på morgonen. Dels för att kroppen har så mycket energi just då, och dels för att man inte har något mat i magen. Så den bränner endast fettet. Det man ska göra är att dricka 1-2 koppar kaffe ( helst) och mycket vatten när man vaknar. Sedan ska man ut och powerwalka! Efter att man kommit hem kan man äta precis vad man vill .. Och jag har ju alltid vetat att när man inte äter som man ska så ställs kroppen in på svält läge. Kroppen tror alltså att den inte kommer få någon mat, så minsta lilla du stoppar i dig bildas till fett. Till slut bränner kroppen musklerna för att den inte för någon annan näring. Och då är det ju ingen effekt på din diet.
Dagens måltid är alltså
Frukost - Sallad, och ägg.
Lunch - Sallad och kycklingfilé
Mellanmål - jordgubbar och hallon
Middag - Nutrillete bar
och här kommer fusket. Åt en big mac på mcdonken, och åt tårta. Vi alla skyller på att det är Abirs födelsedag!
Jag ska verkligen göra mitt bästa med att ut och ta snabba promenader på mornarna. Mitt mål är att gå ner 10 kg. Och jag slutar inte fören det hänt! Man behöver inte svälta ihjäl sig. Man kan äta vad man vill, fast med måtta. Jag behöver inte proppa i mig en chipspåse t.ex, utan äta morätter eller annat gott. Kroppen förtjänar lite sötsaker ibland. Man kan ta hand om sin kropp genom att äta rätt. Och äta rätt är inte svårt. Försök att minska lite på kolhydraterna och öka med vitaminer och sallad. Ät hellre ett kg kött och grönsaker än en halv macka vitt bröd.
Några undrar varför jag vill gå ner i vikt.
Så här har ni svaret
Jag har aldrig varit " tjock". Jag har alltid varit lite kraftigare. Jag har ärvt min farmors benstomme och därför väger jag alltid rätt mycket även om jag går ner i vikt och ser ut som en anorektiker.
Jag är ca 180, vilket gör att jag borde väga omkring 70-80 kg. Ändå är jag van vid att väga omkring 65-70 kg. Därför känner jag mgi tjock och "klumpig". Jag har gått upp mycket och snabbt den senaste tiden. Och jag känner mig långt ifrån bekväm såhär. Ja vill ha mina 70 kg.
Varför jag gått upp i vikt är för att jag dansade ca 4 timmar om dagen innan, jag åt allt jag ville och hur mycket jag ville. Ändå hade jag en fast kropp och en idealvikt .. Ellerja, något under en så kallad idealvikt. När jag började gymnasiet slutade jag helt med dansen pga allt plugg, och istället satt jag i cafeterian och mumsade i mig godsaker. Jag gick inte upp vecka efter vecka, utan helt plötslgit stod jag där och kände " fan, jag är ju tjock"
Jag ska gå ner i vikt. Det har jag lovat mig själv. Hellre börja med det nu än senare när det blir värre och jag måste bli av med ännu mer.
Ni undrar säkert hur mycket jag väger, men jag trivs inte med att berätta min vikt. Det skäms jag över. Men jag är ung och pigg. Och jag ska ner!
Hej på er alla andra normalviktiga människor!
Jag kom hem från flemingsberg för en stund sen. Vi firade min bobo som fyller 17 idag haha ..
Skrattade ihjäl oss på tåget hem =)
Nu ska jag sova, jag är total dead and gone. Puss på er
( jaa, jag har färgat mig till brunt. Men har inga nya bilder )
Läste i en bok att om man vill gå ner i vikt, så är det i princip ingen effekt utav att jogga om kvällarna som jag gör. detta ska man göra på morgonen. Dels för att kroppen har så mycket energi just då, och dels för att man inte har något mat i magen. Så den bränner endast fettet. Det man ska göra är att dricka 1-2 koppar kaffe ( helst) och mycket vatten när man vaknar. Sedan ska man ut och powerwalka! Efter att man kommit hem kan man äta precis vad man vill .. Och jag har ju alltid vetat att när man inte äter som man ska så ställs kroppen in på svält läge. Kroppen tror alltså att den inte kommer få någon mat, så minsta lilla du stoppar i dig bildas till fett. Till slut bränner kroppen musklerna för att den inte för någon annan näring. Och då är det ju ingen effekt på din diet.
Dagens måltid är alltså
Frukost - Sallad, och ägg.
Lunch - Sallad och kycklingfilé
Mellanmål - jordgubbar och hallon
Middag - Nutrillete bar
och här kommer fusket. Åt en big mac på mcdonken, och åt tårta. Vi alla skyller på att det är Abirs födelsedag!
Jag ska verkligen göra mitt bästa med att ut och ta snabba promenader på mornarna. Mitt mål är att gå ner 10 kg. Och jag slutar inte fören det hänt! Man behöver inte svälta ihjäl sig. Man kan äta vad man vill, fast med måtta. Jag behöver inte proppa i mig en chipspåse t.ex, utan äta morätter eller annat gott. Kroppen förtjänar lite sötsaker ibland. Man kan ta hand om sin kropp genom att äta rätt. Och äta rätt är inte svårt. Försök att minska lite på kolhydraterna och öka med vitaminer och sallad. Ät hellre ett kg kött och grönsaker än en halv macka vitt bröd.
Några undrar varför jag vill gå ner i vikt.
Så här har ni svaret
Jag har aldrig varit " tjock". Jag har alltid varit lite kraftigare. Jag har ärvt min farmors benstomme och därför väger jag alltid rätt mycket även om jag går ner i vikt och ser ut som en anorektiker.
Jag är ca 180, vilket gör att jag borde väga omkring 70-80 kg. Ändå är jag van vid att väga omkring 65-70 kg. Därför känner jag mgi tjock och "klumpig". Jag har gått upp mycket och snabbt den senaste tiden. Och jag känner mig långt ifrån bekväm såhär. Ja vill ha mina 70 kg.
Varför jag gått upp i vikt är för att jag dansade ca 4 timmar om dagen innan, jag åt allt jag ville och hur mycket jag ville. Ändå hade jag en fast kropp och en idealvikt .. Ellerja, något under en så kallad idealvikt. När jag började gymnasiet slutade jag helt med dansen pga allt plugg, och istället satt jag i cafeterian och mumsade i mig godsaker. Jag gick inte upp vecka efter vecka, utan helt plötslgit stod jag där och kände " fan, jag är ju tjock"
Jag ska gå ner i vikt. Det har jag lovat mig själv. Hellre börja med det nu än senare när det blir värre och jag måste bli av med ännu mer.
Ni undrar säkert hur mycket jag väger, men jag trivs inte med att berätta min vikt. Det skäms jag över. Men jag är ung och pigg. Och jag ska ner!
Hej på er alla andra normalviktiga människor!
Jag kom hem från flemingsberg för en stund sen. Vi firade min bobo som fyller 17 idag haha ..
Skrattade ihjäl oss på tåget hem =)
Nu ska jag sova, jag är total dead and gone. Puss på er
( jaa, jag har färgat mig till brunt. Men har inga nya bilder )