Platt mage på några timmar?

En oestetisk rund mage som är uppsvälld och svullen är varken bekvämt eller vackert. Att reta sig på sin utputande mage är inte ovanligt. Finns det ett enda klädesplagg som kommer till sin rätt med en stor rund mage? Förutom om du är gravid förstås. Då är magen det vackraste som finns. Ibland känns det svårt att se sin kropp i spegeln på morgonen. Speciellt när du har en dejt med världen sexigaste kille inbokad eller du ska visa dig i bikini på badhuset lite senare. Om inte magen blir platt så tänker jag avboka allt är det lätt att tänka! Worry no more! Har du 10 timmar på dig finns det en perfekt lösning för att få en platt mage till kvällen.

» Regel nummer ett är att ju mindre du stoppar i dig ju mindre kommer magen att puta ut.

» Regel nummer två är att ju mer vatten maten innehåller procentmässigt, ju bättre är det. Gurka exempelvis innehåller mycket vatten vilket gör den till ett utmärkt "platt-mage-medel". Andra alternativ finner du i en kaloritabell eller kalorilista. Försök se till att hålla dig till dessa vattentäta alternativ under resten av dagen. En bit ner i artikeln tipsar vi om några vattentäta maträtter som du med fördel kan äta av och variera under en vecka om du har så lång tid på dig att fixa en platt mage.

» Regel nummer tre gäller energiinnehållet i maten. Ju mer energi per 100 gram ju sämre är det för magen. Vill du ha platt mage ska du alltså se till att inte äta energität mat de kommande timmarna.

» Regel nummer fyra gäller dina erfarenheter med gaser i magen. Alla har vi ju ibland problem med en uppsvälld mage. Varför är DIN mage uppsvälld ibland? Finns det någonting som gör att din mage reagerar negativt? Om du har misstankar om att bönor, broccoli eller mjölk gör att din mage sväller så ska du undvika dessa timmarna framöver. Om du behöver akut hjälp mot uppsvälld mage och gaser kan Digestion Platt mage hjälpa dig.

» Regel nummer 5 gäller protein. Det har visat sig i studier att protein har en inverkan på mättnadskänslan. Så vårt tips är att äta mat med hög proteinhalt. Protein finns i både kött och fågel samt i fisk. Fisk är det absolut bästa alternativet med tanke på dess omega 3 fettsyror som sägs ha inverkan på bl. a. din fettförbränning.

» Regel nummer sex: Älska frukt och grönsaker om det är en platt mage du är ute efter.